夢

夢(包志揚老師編)

本舞編於1973年12月, 本舞名為When I Grow Too Old To Dream, 音樂為蘇格蘭名曲ANNE LAURIE

音樂: 3/4, 前奏12拍

預備舞姿：男內女外成雙重圓，面朝方向線，舞伴男左女右，牽內手。

舞法：

一，１－４（１２拍）－外足起向方向線做一次加強動作之開式華士步（三拍），男伴原地踏三下，　同時女伴內轉一圈成男左女右之纏繞扭轉舞姿（三拍）。向前一次華士步（三拍）。放開男左女右手，女伴外轉一圈（三拍）。同時換牽手成反溜冰舞姿。

５（３拍）－男左女右足起，男前女後，在第三位置以腳足交叉輕踏，置重心，再回原位。

６（３拍）－男左女右足起反複第５小節之動作。

７－８（６拍）－高舉右手，女伴右轉成男內女外，面相對，左手在女伴身後相牽而互看（三拍），女伴在右手下右轉身，並換牽手成反向之預備舞姿（男內女外）。

二，

１７－２０（１２拍）－男內女外面相對，牽雙手自然下垂，二人均向左起左，右二次搖晃側沉步（六拍），然後左足向前，舞伴牽手舉至胸口（三拍），重心移至右腳舞伴分開。

２１－２２（６拍）－反複本段前六拍動作。

２３－２４（６拍）－舞伴放手，以二步（慢，快）左轉一圈分開後向左一次搖晃側沉步。

２５－２６（６拍）－向右，左各一次搖晃側沉步，雙手下垂自然擺動。

２７－２８（６拍）－向右以慢，快三拍二步轉一圈，舞伴牽雙手下垂。

２９－３２（６拍）－向右，左各一次搖晃側沉步，舞伴以均衡步分開，雙手伸直；靠近後雙側伸。

全舞反複。

（摘錄自精選土風舞世界全集）

蘇格蘭１７世紀民謠安妮蘿莉 Annie Laurie，詞曲皆優美，背景故事亦相當動人這首歌是先有歌詞，後有譜曲，歌詞原來是一首情詩，寫於1705年，至今剛好300年。安妮蘿莉是一個女孩的名字，1705年時正值豆蔻年華，與一位多情的少年威廉道格拉斯（William Douglas）步入情網，熱戀中的威廉就以安妮蘿莉的名字寫了一首情詩送給她，少男情懷表露無遺。 在台灣土風舞使用此音樂的有三支舞，分別為夢，三人華爾滋和登月華士 三人華爾滋

以我全心

舞曲：以我全心( 以色列 )

舞曲來源與說明 ： 本舞原名BELEV ECHAD，有中東風，為狄布開舞。第二屆亞洲土風舞營巡禮介紹。

預備舞姿與隊形 ： 不分舞伴成單圈，牽手低垂。
音 樂 ： 2/8

舞法

第一段
1-2 4拍： 右足向前狄布開步(1-2)，左足前踏(3)，停(4)。
3-4 4拍 ： 右足前踏(1)，左足重踏於右足旁，右膝提起彎曲(2)，右足前踏(3)，停(4)。
5-6 4拍 ：左足前點(1)，右膝彎(2)，反向同(3-4)。
7-8 4拍 ： 反足同本段3-4小節。(4)
9-32 48拍 ： 重覆本段1-8小節三次。(48)

第二段
1-2 4拍： 右足重踏左足前，右肩領導(1)，左膝彎，右足提起(2)，再一次。
3-6 8拍 ： 右足右重踏(1)，左足併(2)，右足右重踏(3)，停(4)，左足左躍(5)，腰以上部份前彎，右足前交叉，彎膝(6)，左足重踏右足後，彎膝，右足向前伸直(7)，停(8。
7-8 4拍 ： 右足向右劃圈後，右躍(1-2)，左足併(3-4)。
9-32 48拍 ： 重覆本段1-8小節三次。(48)

第三段
※1-4小節為一個菱形步。(方形)
1-2 4拍 ： 右足右踏(1)，彎右膝(2)，左足前交叉(3)，彎左膝(4)。
3-4 4拍 ：右足退(1)，彎右膝(2)，左足左踏(3)，彎左膝(4)。
5-8 8拍 ： 同1-4小節(8)。
9-10 4拍 ：右足起向圓心疊步(1-2)，右肩領導(3)，重踏(4)。
11-12 4拍 ： 右足跳，右轉九十度，左肩領導(1)，左足踏於右足旁(2)，右足踏於左足旁(3)，停(4)。
13-16 8拍 ： 反足同本段9-12小節(8)。
17-20 8拍 ： 右足起四次走彎步退後(8)。
21-32 24拍 ： 同本段9-20小節動作(24)。

第四段
1-2 4拍： 右足右重踏朝方向線(1-2)，右足踏，左足前伸(3-4)。
3-5 6拍 ： 右足踏，左足後伸(1-2)，右足前交叉，重踏，上身前彎(3)，右足向右重踏(4)，左足前交叉，重踏，上身前彎(5-6)。
6-8 6拍 ： 右足右重踏，上身挺起，朝圓心(1)，左足併(2)，右足右重踏(3)，停(4)，左足後交叉(5-6)。
9-16 16拍： 同本段第1-8小節(16)。
間奏
1-2 4拍： 右足右踏(1)，彎右膝(2)，左足併(3)，彎左膝(4)。
3-4 4拍 ： 同間奏1-2小節(4)。

舞序: 一二三四間四間, 一二三四間四間, 一至音樂結束.


※本舞法摘自弦歌雜誌。

手足歡聚

手足歡聚(以色列)
舞曲: HINEH MOV TOV

預備舞姿與隊形 :雙手打開掌心朝前右足前點,不牽手,面朝音樂台 。

前 奏 24拍

 舞 序: 一、一、二、二、一、一、二、二、一、一、結束。

第一段
1-2 4拍： 面朝音樂台,右足起向做一次側併步(似滑併步動作)，右足於原地做一次交換步。
3-4 4拍：反足反向重複本段1-2動作。
5-6 4拍：右足起向前走2步(一字線走法)，左足置重心；右足側點轉左身90度，右足再側點一次再轉左身90度，成面向後方。
7-8 4拍 ：重覆本段5-6動作回原。

第二段
1 2拍：右足側踏一步；雙手上舉掌心朝前，左足向後交叉；雙手拉下於腰後。
2 2拍： 反足反向重複本段第1動作。
3 2拍：右足起向右做一次快的【藤步】側後側前；（拍數算法；一合二合）
4 2拍 ：雙足同時分開，合併做一次跳躍動作；(雙手分開再從兩側往上拍手)。
5-8 8拍 ：反足(左足起)反向重複本段1-4動作)。
9-10 4拍： 右足起向前走二步(一字線走法)，雙足同時分開，合併做一次跳躍動作；
(雙手分開再從兩側往上拍手)。
11-12 4拍 ： 重複本段第9-10動作。
13-14 4拍 ：右足起後退四步(一字線走法)；於退後時雙肩記得扭動搖擺。
15-16 4拍 ：右足側點轉左身90度，連做四次繞一圈。

結束動作
1-2 4拍：重覆第二段9-10動作。
3-4 4拍：右足向前再走二步(一字線走法)；右足踏轉向右90度，左足勾起右足旁；此時結尾手勢為，左手插腰右手上舉定格不動結束。

迷途的小鳥

迷途的小鳥/(張慶三編)

簡介：本舞曲為現地演奏的希臘民謠WANDERING BIRD，編於民國五十九年九月，其音樂之動聽，為受好評之主要原因，舞步之配合亦求於一般國際土風舞有所不同，其中舞步之選擇係參考GREECE FOLK DANCE和EUROPEAN FOLK DANCE之希臘篇,以及邵平男先生土風舞書中所記之希臘步,不過為求適應國人之舞踏習慣, 在舞步編配及舞伴上已做相當改變.本舞可不牽手而成單人舞，雙手隨舞步自然擺動。

預備舞姿隊形：不分舞伴或開口圓，或鏈狀隊形，全體牽手約同肩高，最右端者為領舞者，右手持手帕，在舞中隨韻律兒揮動，重心在左足，面朝圓心。

音樂：2/4，無前奏

舞法：

第一段

1~4 8拍：朝右邊，右足起向前走四步，踏出後須很快作屈膝、直膝的動作。

5~8 8拍：面朝正面，右足起進、退共做四次均衡步，牽手隨足部動作上下擺動。

9~16 16拍：重複以上1一8小節動作。

17~18 4拍：面朝正面，右足側踏，置重心(l)，左足趾交叉於右足前點地，同時轉朝右邊(2)。然後反向做踏點步。(3.4)

第二段

19~20 4拍：面向右邊，右足起向前走二步,每步二拍 。

21 2拍：右足起向前快步二步，每步一拍。

22 2拍：右足趾在左足後交叉點地，.雙膝屈，使身體下沉，下身仍朝右邊，但腰以上部分左後轉，同時轉頭看左後方。

23~24 4拍：重複21~22小節動作。

25~26 8拍：面朝正面，右足起右、左各做一次側莎蒂希步。

29~30 4拍：面朝正面，右足重踏二次，每次二拍，同時雙膝微微屈一下，身體微微擺動。

31~42 24拍：重複本段19~30小節動作。

第三段

43~44 4拍：右足踏於左足前，屈膝，身體轉朝左邊，左足在後離地(l)，左足原位踏，膝直，朝正面(2)，右足退後，併於左足旁(3)，停(4)。然後左足起反向做相同動作。

45~46 4拍：左足起反向動作同43-44小節, 以上動作應配合晃肩。

47~48 4拍: 右足交叉於左足前，做二次下沉動作。(朝左斜前雙手展翅如同飛翔)

49~50 4拍：右足起退後做二次踏跳步，離地的腳屈於後，手向後擺，身體前傾。

51~52 4拍：右足起向前做二次踏跳步，離地的腳向前擺，身體上仰，手向上仰。

53~82 60拍：重複本段43~52動作三次

83 2拍：右足重踏一下，回時轉身朝右邊，重心仍在左足上。

※ 全舞重複 ※

摘錄自精選土風舞世界全集

綠谷紅衫舞

綠谷紅衫(瑞士)

簡 介：原名LA STORTA DA CRUSCH, 譯於民國53年, 中文舞名之來由, 是根據本舞是發源於瑞士內阿爾卑斯山深山中一個美麗, 青翠的山谷中, 少女們穿紅色衣服和近黑色裙子, 與四週環境互相配合成美麗的畫面。 音樂及舞步均在表現當地其輕鬆,美好的生活, 將生活與舞蹈溶合在一起; 做華士步時, 每一步要踏確實, 跳躍時要跳得高。

音樂: 3/4

預備隊形及舞姿：男女間隔成單圈, 全體牽手與肩同高(屈肘), 面朝圓心, 舞伴係男左女右, 重心在右足上。

舞步介紹：華士步、馬則卡步。

前 奏：12拍無動作。

第一段
1 – 8：24拍 左足起向左(反方向線)做八次華士步, 末拍不置重心, 同時以左足為軸, 右後轉朝反方向線.

1 – 8：24拍 右足起向左(方向線)做八次華士步, 末拍不置重心, 同時以右足為軸, 左轉面朝圓心

第二段
9 –10：9拍 左足起向左(反方向線)做三側踏之擊踵馬則卡步.
12:  3拍 舞伴保持牽手(男右女左手), 與隣伴相牽的手則放開. 以相牽的手為軸, 男退女進走三步, 循反時針方向轉半圈, 變成背向圓心, 然後全體再牽手, 重心在左足上.

13 – 15:  9拍 右足起向右(反方向線)做三側踏之擊踵馬則卡步.
16:  3拍 與原舞伴相牽之手(男右女左手)放開, 與現在隣伴相牽的男左女右手仍保時相牽,以其為軸, 男退女進走三步, 循順時針方向轉半圈, 恢後面朝圓心, 然後全體再牽手, 重心在右足上. 至此已換了舞伴.

重複9-16(24拍)小節動作.

全舞重覆

(摘錄自精選土風舞世界全集)

別讓我心碎

別讓我心碎(美國)

舞曲來源與說明 ：本舞為美國Country Westem Line Dance，配曲為Achy Breaky Hreart，2004年2月於46亞營中介紹。

預備舞姿與隊形 : 全體面朝音樂台

前 奏 : 4/4,16拍無動作，身體輕鬆自由擺動或妞動，唱歌起跳。。

第一段

1-2 4拍 ：右足踵前點回併(1-2)，左足同(3-4)。
3 2拍 ： 右足踵前點(1)，雙足跳右足換至於後；左足在前(2)
4 2拍 ：左足收回時右足抬起踵前點(1)，惟加速一倍(合、2)，停半拍，拍手。
5-6 4拍： 右足置重心前搖，後搖各二拍(1-4)。
7-8 4拍 ： 轉臀部二圈，終時重心在左足(1-4) 。

第二段

1 2拍 ：右足向前做一次交換步(1-2)
2-3 4拍 ： 左足起做前進恰恰步(1-4)進、退、恰恰步。
4-5 4拍 ：右足起做後退恰恰步(1-4)退、進、恰恰步。
6 2拍 ：身體微右轉九十度，左足起做搖擺動作身體轉向右九十度。
7 2拍 ：左足起向前做一個交換步。
8 2拍 ：右足起踏二步身體轉左九十度。

全舞重複。

豐年海洋之歌 (臺灣阿美族)

FengNianHaiYangZhiGe(AmisTribeTaiwan)

簡介:本舞為花蓮縣光復鄉馬太鞍部落2003、2004年連續兩年豐年祭的大會舞蹈，全舞呈現現代與傳統交錯的舞蹈風格，舞步簡單，熱鬧有趣，也呈現原住民部落在現代生活中維繫傳統的矛盾與努力。歌者為潘金松，音樂取自金欣唱片發行之原住民情歌第23集。本舞由須文宏於豐年祭現場拍攝並重新編整後發表。

預備隊形與舞姿:8-10人成前搖籃舞姿。

舞法:

前奏、

慢節奏歌唱(4小節)-身體緩慢後仰、前傾快節奏演奏(8拍)-原地跑步

 1 (I0x8拍)-整列向右側山地跑步，並於最後就定位，分開成為個人。

 2 (6x8+2拍)-原地山地跑步，雙手右左擺動。

 3 (8x8拍)一右足起向前四步．雙手同時於身體上方擺動兩次．退後四步．雙手同時於身體下方擺動兩次(8拍)．再重複7次。

 4(8x8拍)－右足踏．右足輕跳左腳抬，反足同。手屈肘同時後前擺動(4拍1，再重複15次。

 5(8x8拍)－左足前踏，右足併，手屈肘同時後前擺動(4拍)。右足後踏，左足原地踏蹲，手屈肘同時後前擺動(4拍)。重複上述動作7次。

 6 (8x8拍)一同第二段動作。

 7 (8x8拍)一同第三段動作。

 8 (8x8拍)一左足前踏，右足前踏蹲同時左轉，手屈肘同時後前擺動(4拍)。右足退三步．右足輕眺同時抬左腿．手屈肘同時後前擺動(4拍)。重複上述動作7次。

 9 (4x8+2+l4x8拍)一整列向右側山地跑步繞場後．出場。

   本舞法取材於中華民國國際民俗舞蹈協會教材NO:04-09

夜半歌聲

夜半歌聲(以色列)

簡介:本舞原名KVARACHEREICHATSOT，字義為「午夜之後」，由E，Ettinger與N．Hirsch作曲，ShlomoBachar編舞。

 
預備隊形及舞姿 不分舞伴成單圈，全體牽手面朝圓心。右足起。

音樂 2/4。

基本舞步介紹 ： 藤步、搖擺、交叉步。

第一段
1-2 4拍 ： 向左藤步:右足前交叉(1)，左足左踏(2)，右足後交叉(3)，左足左踏(4)。
3-4 4拍 ： 右踵點於左足前(1)，右踵右點(2)，右足後踏(3)，左足踏於右足旁(4)。
5-8 8拍 ： 右足前踏(1)，左足前交叉起向右藤步 (2-5)，左踵點於右足前(6)，左踵左點(7)，左足輕躍，右足擺於右足前(8)
9-11 6拍 ： 右足前交叉(1)，左足左踏(2)，重複二次，第六拍作搖擺動作 (3-6)。
12-14 6拍： 右足右踏(1)，左足前交叉(2)，重複二次 (3-6)
15-16 4拍 ：放開手，右足起以四步右轉二圈。
17-32 32拍： 重複1-16(32拍) 同以上動作。．

第二段 面朝圓心，牽手。
1-2 4拍 ： 右足右踏(1)，左足原位踏(2)，左足跳，右足擺於左足前(3)，左足跳，左足保持於空中(4)。
3-4 4拍 ：右足前交叉(1)。左足左踏(2)，右足後交叉，左足微提(3)，左足前交叉，重心在雙足(4)。
5-6 4拍 ：雙膝彎曲，頭與身體扭向左，在左側彈指(1)，停(2) ，反向同上(3-4)。
7-8 4拍 ： 用四步右轉二圈，向力向線移動。
9-16 16拍 ： 25-32(16拍)重覆本段1-8小節動作。

第二次之第一段只做一次 (32拍)，第二段只做到第28拍，省略最後四拍之自轉。

第三次之第一段做二次 (64拍)，第二段重複一次 (32拍)。

第四次之第一段只做一次 (32拍)，最後做第一段1一9拍。

歡樂舞(以色列)

歡樂舞〈以色列）
HORA AGADATl，AGADATl

簡 介 ： 為舊約聖經耶利米記中之先知。HORA是以色列的全國民性的舞蹈本舞由李凱荷頓於民國46年12月來臺時介紹。

預備舞姿隊形 ：不分舞伴成單圈，全體牽手約同肩高或自然下垂，面朝圓心，重心在左足上。
音 樂 ：2/4，全曲3分13秒，共跳6次。
前 奏 ：前奏16拍，
舞法 ：
第一段
1—2 4拍 ： 面朝方向線，右足起向前小跑四步，終時、面朝圓心，雙足併攏。
3—4　4拍 ： 向左、右、左、右做狄布開跳。
5—16 16拍 ： 重複1—4小節動作三次，終時朝圓心。
第二段
17 2拍 ：右足原地單足跳，左足踵前點。同時牽手舉向於頭高位置，身體後仰。
18 2拍： 左足起原位踏三下(每次半拍)，同時身體恢復直立，牽手放低;最後停半拍。
19-20 4拍 ： 重複17—18小節動作。
21 2拍： 向左、右做狄布開跳。
22 2拍：左足前踏(1)，右足躍前，踏於左足前，左足在後屈起離地，身體前彎，微朝左(2)。
23 2拍 ： 左足後踏，身體直立(1)，右足向後踏於左足旁(2)
24 2拍 ：左足起原位踏三下，每次半拍;最後停半拍。(2)
25-32 15拍：重複以上17—24小節動作，最後重心在左足上。

全舞重複。

註甲、根據Balkan and Israeli Folk Dance書中，略有不同，述之如下:
1. ： 狄布開跳時，雙足不離地，而成扭轉步。
2. ：在17—18小節時，沒有單足跳，且左右說明相反，即:右踵前點，身體後仰，牽手舉高(1、2)，右足起原位踏三下(3、4)。
3. ： 在19—20小節時，左右說明相同，但無單足跳，即:左踵前點，身體後仰，牽手舉高(1、2)，左足起原位踏三下(3、4)。
4. ：在22小節時，左足不往前踏，而係向左做扭轉步(1)，然後右足前踏，背朝方向線(2)。

註乙、第二段動作可改為互相搭肩行之。

註丙、在22—23小節中，可簡化為左足起前走二步，同時第二步須屈膝，並頓一下，然後再由左足起退後二步。

(摘錄自精選土風舞世界全集第289,290頁)

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迷你大方塊舞

大方塊(grand square)是一種美國方舞的術語，每個動作16拍，各人走正方形的圖形。

隊形：方形

迷你大方塊舞 GRAND SQUARE

舞法：
1. (16拍) Sides face your partner grand square(大方塊)：

二、四對舞伴相對，退後四步，男左女右轉前進四步，二男到達第一對的位置碰到四女，二女到達第三對的位置碰到四男，牽手走轉向中央走四步，男左女右轉與舞牽內手，退四步回原位，以上每個人走一小方塊，全體成大方塊圖形。
一、三對舞伴牽內手，向中心走四步，男右女左轉一男與三女牽內手，三男與一女牽內手，後退四步到達二、四對的位置，男左女右轉二人面相對，退後四步，男右女左轉走四步回原位。

※以上主、副對動作是同的。

2. (16拍) Reverse：主、副對動作相反仍做大方塊運動。

3. (8拍) Four boys forward up to the Middle and back，四個男子前進四步後退四步。

4. (8拍) Boys left hand star，once around：四個男子做左手星走八步繞一圈。

5. (16拍) Pass your partner right on by，promenade the next，錯過舞伴與下一位(一男與二女，三男與四女，依此類推)做伴遊一圈，男子各回原位。

※以上共跳四次女子換四個位置最後回到原位。

Sides face your partner, grand square
1, 2, 3, turn 1, 2, 3, turn
1, 2, 3, turn 1, 2, 3, reverse
1, 2, 3, turn 1, 2, 3, turn
1, 2, 3, turn 1, 2, 3, home you are

4 men forward, up to the middle and back
Men left hand star once around
Pass your partner right on by
Promenade the next

沙漠駝鈴

沙漠駝鈴（以色列）

簡介：	本舞原名為SAEYNU，意思是「帶領我」，音樂為沙漠上的歌曲，在舞曲中有明顯的駱駝鈴聲。
音樂：	2/4。
預備隊形：	不分舞伴成開口圈，面朝圓心，牽手與肩同高，屈肘。
舞步：	走步、搖擺步、葉門步
舞法：
一	1（2拍）─ 右足後掃，身體前傾，手放低。 2（2拍）─ 右足前掃離地，身體直起，手上舉，屈肘。 3（4拍）─ 舉右膝微微向左(1、2)右踵左足前點地(3、4)。 4  (2 拍)－ 右足起向方向線走二步。 5（2拍）─ 右足側踏，朝圓心。 6（4拍）─ 右足後交叉(1)，右足側踏(2)，左足前交叉(3、4)。 7         (2 拍)－ 右足側踏面朝圓心。 8         (4 拍)－ 向左搖擺(1、2)，再向右搖擺(3、4)。 9         (2 拍)－ 右足併於左足彎。 10     (24拍)－ 同1-9之動作。
二	1         (8 拍)－ 面朝圓心右足前踏(1)左足前掃右足跳(2)，左足後踏，右足微離地(3)，停(4)再做一次。 2         (6 拍)－ 右足起向前二步(1、2)右足退(3)，放手，左足起以三步左轉一圈(4-6)。 3         (2 拍)－ 右足併於左足旁。 4         (16拍)－ 同本段1-3之動作。
三	1         (8 拍)－ 右足起向圓心走三步，末拍左足微離地，左足起動作亦相同。 2         (8 拍)－ 右足起後退同1之動作。 3         (2 拍)－ 右足起退後二步，手放低。 4         (2 拍)－ 右足前進，手舉起，左足前掃。 5         (4 拍)－ 左踵點地再右踵點地，各二拍。 6         (8 拍)－ 右足起同本段3-5之動作。 7         (8 拍)－ 右足起做二次葉門步。
注意：	1       本舞重複二次後加上葉門跳步，手舉高右擺、左擺，右足併向左足，然後放低手身體前傾。 2      上述為原法，本音樂舞序則為第二段、第三段、第一段僅做前18拍，重複一次。

沙漠之歌

 朱冨榮編舞

簡 介：本舞所用音樂為The Fortune Tellers-Song of the Nairobi Trio, 為Ernie Kovacs作品，經截取部份旋律剪接而成。


預備隊形：雙圈，面向CCW，男左女右，牽內手。

(反時針方向：英文稱為Counterclockwise，簡寫為C.C.W.)
(順時針方向：英文稱為Clockwise，縮寫為C.W)

音 樂：每小節四拍。

舞 法：
一.
1 8拍--外足起進退，沙蒂希步各一次。
2 8拍--牽雙手，慢走四步向CCW前進(用腳跟點, 踏的方式)。
3 16拍--反覆1~2
二.
4 16拍--男左女右足起四次滑輪步(註)。
5 12拍--向CCW、CW各踏併兩步，再各踏併一步。
6  4拍--放開牽手，外轉一圈。

~全舞重複~

註：滑輪步(下例男女同時，計八拍)：

男                                            女

左足踏右足前                右足踏左足前

右足右橫踏                    左足左橫踏

左足踏右足後                右足踏左足前

右足掠過右側                左足掠過左側

右足踏左足後                左足踏右足前

左足左橫踏                    右足右橫踏

右足踏左足前                左足踏右足後

左足掠過左側                右足掠過右側

小馬羣

小馬羣之舞（俄國．張慶三譯）

《音樂》：４／４
《舞步》：跑步、重踏步。
《預備隊形及舞姿》：三人一組（一男一女為主，男在中間，女在兩旁）成三重圓，牽手（約同肩高）成橫排，面朝方向線，重心在左足上，自由手插腰。

《舞法》：

一、（４拍），右足起，向右斜前跑四步。
二、（４拍），右足起，向左斜前跑四步。
三、（８拍），右足起，向前跑八步。
四、（８拍），男與左女在原地跑步，並舉高牽手成手門，右女用八跑步從男前經過，穿過手門而回原味，男在右女通過後，亦順勢左轉一圈。
五、（８拍），男與右女做手門，左女穿過手門，同四之動作。
六、（１６拍），三人牽手成圓，向左跑十二步，然後重踏三下。
七、（１６拍），向右跑十二步，然後重踏三下，同時男從二女相牽之手門下穿過，向前換一組。

全舞重複。

義大利鈴鼓舞

義大利鈴鼓舞 (義大利) 

簡介：本舞原名TARANTELLA，鈴鼓舞(TARANTELLA)本係義大利拿波里地方特有之舞曲與土風舞, 後來流行義大利全國,是一種快拍之瘋狂舞曲，也可視為義大利的國舞；一種毒蜘蛛稱為TARARTUIA, 被其咬時,即得TARANTISM (俗稱跳舞病)，而跳TARANTELLA 舞即可不醫而癒.
TARANTELLA(塔朗泰拉)在義大利不同的地區也有不同的名稱,例如在Campania地區叫做tammuriata,在Salento地區叫做pizzica等等,但其總稱仍是叫做塔朗泰拉.


本舞於民國五十六年由美國紐約國際學舍提供, 在台北國際學舍首先介紹。

音樂：2/4, 前奏 16拍

預備隊形及舞姿：男內女外成雙重圈，朝方向線, 舞伴男右女左並肩站立, 內手臂環繞舞伴之後膘, 重心在左足上, 舞中之自由手自然地擺盪.

舞 法：
一、
1一2(4拍)右足起在原地做二次踏跳步, 自由足需離地提起於重心足之後.
3-4 (4拍) 右足起向右斜向前做一次跑的莎帝希步.
5一8(8拍)重複以上1一4小節動作。
9一16(16拍)重複以上1一8小節動作。終時舞伴放手, 舞伴相對, 雙手曲肘側舉而相牽. (女子背朝圓心)

二、
17一18(4拍) 右足起做二次前交叉之蘇格蘭均衡步.
19一20(4拍) 右腰相對, 保持牽雙手, 右足起以四跑步右轉四分之三圈. 二人循順時針方向互繞.
21一22(4拍) 右足側踏(1). 左足併上(2). 右足側踏(3), 右腰互撞(4)
23一24(4拍) 左腰相對,左足起以四跑步右轉四分之三圈. 循反時針方向互繞回原位.
25一32(16拍) 左足起反向重複以上17一24小節動作。

三、
33一34(4拍)舞伴相對，自拍雙手(1,2). 右手前伸, 左手後伸(3,4). 同時右足向前做四次單足跳, 與舞伴相近, 右肩相對.
35一36(4拍) 左足起向前走四步,二人錯右肩右轉半圈換位, 終時二人仍相對
37一40(8拍) 左足起反向重複以上33一36小節動作, 錯左肩回原位。
41一48(16拍) 重複以上33一40小節動作. 

四、
49一56(16拍) 這一段各以自由之方式做追逐, 挑逗, 逃避的動作, 男以疊步來旋轉穿梭, 向女伴挑逗, 追逐, 女用疊步或波浪步, 後退以逃避男伴的糾纏.

五、
57一64(16拍) 如第一段預備舞姿, 右足起向前做鵝踼步

六、
65一72(16拍) 重複第四段動作, 最後恢復第二段預備舞姿.

七、
73一74(4拍)  雙手自拍一下, 右足起向舞伴走四步, 以右手臂繞舞伴之腰, 循順時針方向轉一圈.
75一76(4拍)  放開手, 右足起以四走步繼續向右自轉一圈.
77一80(8拍)  左足起反方向(手足說明相反)做以以上73一76小節動作。

全舞重複。第三次之第一節完後, 舞伴相對, 雙手向上高舉.



(摘錄自精選土風舞世界全集第446,447頁)