海蘭快舞

海蘭快舞（蘇格蘭）

簡介：本舞原名HIGHLAND FLING，可視之為蘇格蘭之國舞；如同其他國家的國舞一樣，它有許多不同的型式與舞法，但仍有一貫之特殊基本舞步。

由於戰事之進行，它被帶到許多國家，而被認為是一種代表勝利的土風舞，當蘇格蘭人穿著本國鄉土之衣飾跳本舞時，許多特殊的風味便會出現；本舞動作快而劇烈，上身須保持挺直，同時必須注意手與足之位置，其特點之一為用足趾輕跳，足趾點地，膝外轉，一般來說，先用一隻腳跳，再換另一隻跳。

音樂：4/4。

預備隊形及舞姿：任何數目的人自由排列於場中，全體面朝正面，足踵併齊，足趾張開，雙手握拳插腰。

舞法：

一、

1(4拍）―右手插腰，左手彎曲舉高過頂，雙足足底輕跳分開約一尺遠，足趾向外（1)。左足單足跳，右足很快地放到左小腿之後，膝向外，足趾向下(2)。左足單足跳，右足很快地放到左小腿之前(3)。左足單足跳，右足很快地放到左小腿之後（4)。

2(4拍）―手位置相反，足部動作左右相反，做第1小節動作。

註: 手之位置交換時，必須經過面前揮動而上。

3(4拍)一同第1小節。

4(4拍)一雙手插腰，足部動作同第2小節，同時右轉一圈。

5一8(16拍）―同以1-4小節動作，但．手足動作左右相反。

二、

1(4拍）―同第一段第1小節1、2拍動作（1、2)。左足單足跳，右趾右斜前點地，右足伸直(3)。左足單足跳，右足置於左腿前，足趾向下（4）。

2(4拍）―手足動作相反，做第1小節動作。

3(4拍）―同第1小節動作。

4(4拍）―同第一段第4小節動作。

5一8（16拍）―同以上1一4小節動作，但手足動作左右相反。

三、

1(4拍）―同第一段第1小節1、2拍動作（1、2)。再做一次，但左右相反（3、4)。

2(4拍）―同第一段第1小節動作。

3(4拍）―同本段第1小節，但手足動作左右相反。

4(4拍）―同第一段第4小節。

5一8(16拍）―同以上1一4小節動作，但手足動作左右相反。

四、

1(4拍）―同第一段第1小節動作。

2(4拍）―同第一段第2小節動作。

3(4拍）―同本段第1小節，但手足勁作左右相反。

4(4拍)―同本段第2小節，但手足動作左右相反。

5一8(16拍）一同以上1一4小節動作，但手足動作左右相反。

五、

1(4拍）―同第二段第1小節動作。

2(4拍）一雙手插腰，保持第1小節最後姿勢(即重心在左足，右足在左足前，右膝向外彎曲，足趾向下。）一右足很快地輕跳至左足後，同時將左足帶到右足前，膝向外彎，足趾向下，然後再很快地轉至小腿後（1）。重複以上動作，左右足互相替換。

3一4(8拍）―同以上1一2小節動作，但左右說明相反。

5一8(16拍）―同以上1一4小節動作，但左右說明相反。

六、

1(4拍）―同第一段第l小節之1、2拍動作（1、2）。左足單足跳，右踵在左趾旁點地（3)。左足單足跳，右趾在左足趾旁點地，膝向外轉(4)。

2(4拍）―同以上第1小節動作，但手足動作左右說明相反。

3(4拍）―同第1小節動作。

4(4拍）―同第一段第4小節動作。

5一8（16拍）一同以上1一4小節動作，但手足動作左右說明相反。

七、

1(4拍）―同第一段第1小節動作。

2(4拍）―同第二段第1小節動作。

3一4(8拍）―同第一段第4小節動作二次。

5一8(16拍）―同以上1一4小節動作，但手足動作左右說明相反，最後保持姿勢，直到音樂終了。

全舞完畢。